Stabilní hladina cukru v krvi rozhoduje o energii, soustředění i chuti na sladké
Únava po obědě, chutě na sladké, kolísání energie i horší soustředěním – to vše mohou mít na svědomí výkyvy krevního cukru. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?
Masse musculaire : le meilleur investissement pour la longévité
Les muscles influencent le métabolisme, la sensibilité à l’insuline, la santé osseuse, le système immunitaire, l’équilibre, l’autonomie avec l’âge ainsi que le risque de décès prématuré. Et vous savez ce qu’il y a de mieux ? Il n’est jamais trop tard pour commencer à les développer.
Le café et ses alternatives : comment gagner en énergie intelligemment, et pas seulement à crédit ?
La caféine est une aide fonctionnelle, à condition qu’elle ne remplace pas le sommeil et un rythme de vie sain. Découvrez ce qu’il faut savoir sur le café et comment avoir plus d’énergie même sans lui.
Les montres connectées nous bombardent aujourd’hui d’une multitude de données. Mais peut-on vraiment s’y fier ? Et n’est-il pas parfois préférable d’écouter son propre corps plutôt qu’un algorithme ?
Rythme circadien : pourquoi le moment où vous dormez, mangez et faites de l’exercice compte-t-il ?
Le rythme circadien régule la plupart des processus physiologiques importants, y compris le sommeil et le métabolisme. Comment s’y harmoniser pour que notre corps et notre esprit fonctionnent comme une horloge ?
Autophagie : comment soutenir le « système de nettoyage » naturel des cellules ?
L’autophagie contribue à la longévité, à la santé métabolique ainsi qu’à la résistance des cellules au stress. Comment pouvons-nous la soutenir activement ?