«À trente ans, je travaillais dur, mais certainement pas intelligemment,» dit Jaro Slávik, producteur de musique, manager et scénariste à succès. Trois opérations du dos, des blessures et des années d’engagement intense au travail comme dans le sport lui ont appris qu’il faut commencer par s’aimer soi-même — et qu’avec cela viennent naturellement le soin du corps et de l’esprit. Que fait-il aujourd’hui pour sa santé, en quoi Madonna l’a-t-elle inspiré, et de quels petits travers n’arrive-t-il pas encore à se défaire ?
Votre vie professionnelle n’a clairement rien de tranquille. Qu’est-ce qui vous aide le plus à la gérer ?
Je ne pense pas avoir une vie professionnelle particulièrement agitée. Elle est peut-être un peu atypique par rapport à d’autres métiers : j’organise des événements sur trois continents ou j’aide des entrepreneurs, je gère des carrières artistiques et, de temps à autre, je me consacre aussi à des spectacles de stand-up. Mais je mène une vie équilibrée, avec beaucoup de lecture, de sport et de temps dans la nature.
Mais pour revenir à votre question : j’ai quatre règles principales. La première, c’est enso/wabi sabi. Quand les choses ne vont pas, je ne force pas — tout comme le cercle enso bouddhiste se peint d’un seul geste, le travail aussi doit avoir son flow. La deuxième règle, c’est 45 minutes de concentration et 15 minutes de repos, pendant lesquelles je vais marcher, je prends un livre, voire des haltères ou une corde à sauter. Troisièmement, je délègue autant que possible et je limite le nombre de décisions que je dois prendre dans la journée. En bref, j’essaie de simplifier ma vie au maximum. Et la dernière règle, c’est que j’accorde de l’importance au repos, à la récupération et à une bonne alimentation — compléments compris. Comme je suis un ancien sportif de haut niveau, je prends différentes vitamines et minéraux depuis mes 28 ans. Le corps demande parfois plus que ce qu’il peut recevoir par la seule alimentation.
Quand vous savez qu’une journée exigeante vous attend et que vous devez être pleinement opérationnel jusqu’au soir, avez-vous votre propre « mode d’emploi » ?
De manière générale, je mise sur l’équilibre. Un bon repos est essentiel, mais le mouvement me recharge aussi. Chaque jour — que je sois en Europe ou à Dubaï — je commence par une marche ou une course. Pas sur un tapis, mais dans la nature, dehors, au soleil, à l’air libre. J’essaie de réfléchir à la journée qui m’attend : ce qui m’attend, ce que je veux faire et imaginer. Je veux commencer en mode créatif, pas réactif, donc le matin je ne réponds ni aux messages ni aux e-mails.
Le jeûne intermittent m’aide aussi — l’esprit à jeun est plus créatif. À l’inverse, si je n’ai pas envie de faire quoi que ce soit de la journée, je prends un croissant et un cappuccino. :-) Sinon, j’essaie aussi d’équilibrer mon alimentation — par exemple en complétant les nutriments qui pourraient me manquer : de la créatine pour le sport, de l’AAKG à cause de mes multiples opérations du dos, et désormais aussi tout ce que propose NOZONO. C’est là que je me suis retrouvé. Du NAD+ au magnésium. Tout ce que je devais auparavant chercher et combiner moi-même, je l’ai maintenant prêt dans des formules complètes.
Soutien quotidien du NAD+. Régénération nocturne. Une routine longévité complète
Quand avez-vous pris conscience pour la première fois qu’il faut prendre soin du corps et de l’esprit si l’on veut qu’ils nous servent le plus longtemps possible ?
Je me suis occupé de mon corps de façon continue. Mais j’ai aussi traversé des périodes très sombres, où cela n’allait pas du tout, mais alors pas du tout, et où je me dégradais aussi bien psychiquement que physiquement. Le dernier véritable déclic est venu après mon installation à Dubaï, juste avant mes cinquante ans. J’ai compris que, parmi toutes les personnes et tous les personnages que j’ai un jour voulu incarner ou devenir, à la fin je ne sais être que moi-même. Et je dois apprendre à accepter cette personne et à l’aimer. Ce qui n’est pas du tout facile. Il faut avoir la force de se pardonner, de s’accepter, de commencer à travailler sur soi. Et ce n’est que lorsque l’on commence vraiment à prendre soin de sa tête qu’on est capable de prendre soin de son corps. Contrairement aux rôles et aux personnalités possibles, nous n’en avons qu’un seul.
Avez-vous l’impression qu’en tant que société aussi, nous arrivons à une prise de conscience similaire — à savoir que, dans une certaine mesure, nous sommes nous-mêmes responsables de notre santé ?
Cette responsabilité nous incombe toujours avant tout à nous-mêmes. Nous ne le savions simplement pas, parce qu’ici, pendant 40 ans, il existait un accord tacite selon lequel l’État communiste s’occuperait de tout et que les gens qui y vivaient n’avaient pas besoin (et ne devaient pas) se soucier de quoi que ce soit. En plus, il n’y a rien de plus facile que boire de l’alcool, manger malsain, binge-watcher des séries, prendre des drogues… prendre soin de soi est en réalité quelque chose d’anti-intuitif dans notre civilisation. Mais les gens commencent à en prendre conscience. Ils apprennent à aimer la vie, même quand cela fait parfois mal.
Mais tout dépend aussi des modèles. J’ai eu une immense chance de pouvoir travailler avec Madonna. Dans l’industrie du divertissement, il n’existe sans doute pas plus grande bosseuse ni esprit plus brillant. Elle a commencé à prendre soin de sa santé et à utiliser des compléments déjà avant la trentaine, pour ne pas avoir à souffrir plus tard. Lorsque nous avons organisé son concert à Moscou en 2007, elle passait des heures à la salle de sport, mais lisait aussi beaucoup et prenait soin de son équipe.
Au cours de votre carrière, vous avez rencontré un très grand nombre de marques, de produits et de personnes qui essaient de vendre quelque chose. Qu’est-ce qui peut encore vous convaincre aujourd’hui qu’il ne s’agit pas simplement d’un marketing bien exécuté ?
L’un de mes professeurs et mentors, le légendaire Seymour Stein, manager musical de Madonna ou des Ramones, disait toujours que la base du succès d’un chanteur, c’est la chanson. Et son épouse, la magnat new-yorkaise de l’immobilier Linda Stein, disait que la base d’un bien immobilier avantageux, c’est son emplacement. Moi, je dis qu’un produit réussi doit avant tout être de qualité. Donc la qualité est la base absolue. Cela ne se simule pas.
Le deuxième aspect, c’est la confiance. Il est évident que tous les produits de qualité ne s’imposent pas face à la concurrence. Mais il est tout aussi évident que tout produit de mauvaise qualité échoue tôt ou tard. Et avec cela vont de pair les personnes en coulisses, les personnes derrière le produit, ses créateurs. S’ils savent communiquer clairement à quoi sert le produit, à qui il s’adresse et quels sont ses bénéfices, ils gagnent plus facilement ma confiance.
Qu’avez-vous eu besoin de vérifier avant d’accepter de devenir ambassadeur de NOZONO ?
Je me considère comme un homme moderne, je reste attentif à ce dont on parle, donc la tendance longevity ne m’a pas échappé. J’ai aussi eu cinquante ans récemment, et j’avais donc besoin de commencer à me supplémenter de façon plus complète et plus sophistiquée. Mais mon patriotisme local et les personnes derrière la marque NOZONO ont aussi joué un rôle important.
J’ai reçu des propositions de sociétés étrangères, j’ai longtemps collaboré par le passé avec une marque canado-suisse, mais comme je le dis, c’est surtout la combinaison d’un produit complet de niveau mondial, des créateurs de NOZONO et le fait qu’il s’agisse d’une marque locale qui m’a convaincu. Et surtout, cela fonctionne. Après seulement quelques semaines, ma récupération s’est améliorée et mon score de sommeil, selon ma montre connectée, dépasse les 90 %. Je peux donc le recommander en toute bonne conscience.
Faites-vous aujourd’hui pour votre santé quelque chose qu’à trente ans vous jugiez inutile, mais dont vous ne pourriez plus vous passer aujourd’hui ?
À trente ans, je dirigeais 17 pays. En plus de cela, j’étais un jeune père et je jouais encore au basket. Je m’entraînais en deux séances par jour, parfois même trois fois par jour. Je travaillais hard et pas du tout smart.
Aujourd’hui, j’accorde beaucoup plus d’importance à la récupération et à la pleine conscience. Je réfléchis à ce que je fais et à ce que je mange. Je ne vais plus manger des frites ou une baguette à deux heures du matin. En réalité, à deux heures du matin, je dors le plus souvent (sauf si je suis en vol ou en train de voyager de nuit). Je m’entraîne toujours deux fois par jour, mais intelligemment — course ou vélo le matin, haltères le soir. Mais par intervalles et avec intensité. Pas de longues heures ni de charges énormes. Je crois que ma supplémentation suivie depuis des années m’aide aussi, et que ma routine ainsi que mon alimentation réfléchie me permettront de rester aussi actif au moins jusqu’à 70 ans.
Avez-vous au contraire une habitude dont vous savez qu’elle ne vous convient pas vraiment, mais à laquelle vous n’avez pas encore réussi — ou peut-être même pas voulu — renoncer ?
Je n’aime pas en parler, mais malheureusement, il y en a encore pas mal. Je peux encore vraiment « déraper » avec la nourriture. Heureusement, j’ai arrêté de fumer. Avec l’alcool aussi, nous ne sommes plus très amis, et avec d’autres substances encore moins. J’ai parcouru un bon bout de chemin, mais je ne suis pas encore l’homme que j’essaie d’être.
En plus d’une activité professionnelle intense, vous pratiquez aussi activement du sport. Qu’avez-vous appris sur la récupération à la dure — autrement dit, en en faisant parfois trop ?
Vous n’êtes pas obligé d’écouter votre corps — vous pouvez vous surentraîner, vous pouvez aller au-delà de la douleur. Mais ensuite, il ne faut pas s’étonner que le corps réagisse. Moi, cela m’a coûté trois opérations du dos, une cheville détruite, un pied fracturé à la fin de ma carrière.
Aujourd’hui, j’aborde donc mon corps comme la maison dans laquelle j’habite et dans laquelle je veux vivre le plus longtemps possible. Alors j’écoute quand quelque chose n’est plus étanche, ne fonctionne pas ou a besoin d’être réparé. Et je colmate et je répare…
On parle souvent surtout de ce que l’on perd avec l’âge — l’énergie, la vitesse, la résistance. Qu’est-ce qu’au contraire, selon vous, une personne gagne, et qu’il est agréable de remarquer avec gratitude ?
La hauteur de vue et la réflexion. Et aussi le sens de l’humour, pour savoir faire face à notre déclin. Idéalement, aussi la raison et la capacité de réfléchir à la manière de l’éviter.
Personnellement, je ne ressens aucune des pertes mentionnées. Je me suis préparé à mes cinquante ans, et maintenant je continue à me préparer.
Qu’est-ce qui vous aide à prendre le passage des années avec recul ?
Je n’en ai pas conscience. Je refuse de me laisser gagner par l’idée du vieillissement. J’essaie simplement de vivre de façon à rester plein d’énergie le plus longtemps possible, et je crois que ce sera le cas.
Jaro Slávik est un producteur, scénariste et manager artistique slovaque avec plus de trente ans d’expérience dans le show-business. Il a collaboré avec de nombreuses figures majeures de la pop culture mondiale et a évolué sur la scène internationale. Il est également connu comme juré de concours de talents.
Aujourd’hui, il vit à Dubaï, pratique activement le sport et s’intéresse à la santé et à la longévité.
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